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Saúde
Correr é um dos melhores caminhos para cuidar da saúde, mas sem os cuidados certos pode trazer lesões. O fisioterapeuta Carlos Eduardo explica como se prevenir e manter a constância na corrida com segurança.
Dicas
Quer melhorar seu desempenho na corrida? Com alguns ajustes simples no treino e na rotina, é possível evoluir com mais segurança e eficiência. Confira cinco dicas que podem ajudar você a correr melhor.
Dicas
O alongamento é uma prática comum entre corredores, mas muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre quando usar o alongamento ativo ou passivo. Entenda a diferença entre esses dois tipos de alongamento e como utilizá-los corretamente na corrida.
Emagrecimento
Correr ajuda no emagrecimento, mas os resultados dependem de estratégia, constância e equilíbrio entre treino, alimentação e recuperação.